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下半身のパワー発揮トレーニング【アンクルホッピング】について近畿大学生物工学部、谷本道哉准教授に解説していただいています。
足首は極力固めた状態であまり大きく動かさないようにしましょう。
股関節・ひざ関節の力をうまく伝えて跳ねます。
かかとはつけず、短い接地時間で飛び跳ねましょう。
～谷本道哉准教授～
近畿大学 生物理工学部 人間環境デザイン工学科 准教授
東京大学大学院総合文化研究科 博士課程修了 博士(学術)
順天堂大学スポーツ健康科学部客員研究員
国立健康・栄養研究所客員研究員
日本オリンピック委員会医科学スタッフ
日本ボディビル連盟医科学委員
筋活動レベル、酸素摂取量などの運動における生理応答（運動生理学）
およびスポーツ動作、日常動作の動作分析・動力学作分析（バイオメカニクス）
の研究を行っています。TV出演・著書多数。
NHKの”みんなで筋肉体操”に出演。「筋肉は裏切らない」が2018年の新語・流行語大賞にノミネート。
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◆パワー発揮トレーニング2【下半身】
62.足が速くなるために
63.スキップ
64.アンクルホッピング※表示中
65.タックジャンプ
66.フォワードホッピング
67.腿上げ【ゆっくり⇒速く⇒走る】
68.スクワットジャンプ
69.プライオメトリクスＢＯＸジャンプ
70.スプリットジャンプ
71.オルタネイトプッシュオフ
72.バウンディング
◆パワー発揮トレーニング2【上半身】
73.反動チンニング
74.反動チンニングアレンジ（上級）
◆パワー発揮トレーニング2【体幹】
75.メディシンボールスロー
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