ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

サイドベントは脇腹の腹筋を鍛える筋力トレーニングです。

主に外腹斜筋や内腹斜筋など、”くびれ”をつくる体側の筋肉を鍛えます。

腹筋群が弱いと、日常生活において腹痛や便秘や猫背など様々なトラブルの要因となります。
部活動でもパフォーマンスの向上に繋がりにくくなりますので、しっかり鍛えましょう。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

※腰に負担がかかるので、腰痛をお持ちの方は医師に相談するか控えることをお勧めします。

お腹のトレーニング（筋力アップ）
レベルⅠ：シットアップ
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レベルⅡ：サイドベント ※現在表示中のレッスンです。
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レベルⅢ：レッグダウン
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タグ: お腹,サイドベント,ストレングス,内腹斜筋,外腹斜筋,竹原亮紀,筋力アップ,腹筋,腹筋群