ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

運動中にエネルギー源が不足しないように、スポーツドリンクには炭水化物（糖質）が含まれていますが、糖質が多く含まれるジュースなどのソフトドリンクには注意が必要です。
ジュースは糖質の濃度が高くなっているため、胃から腸への水分移動がゆっくりとなり、水分の吸収が遅くなるからです。
しかし、練習後に100％果汁のオレンジジュースやグレープフルーツジュースを飲むことは、オレンジやグレープフルーツに含まれるクエン酸と糖質によって、疲労回復を早くする効果を期待できます。