頁No:8540
フロンティアレーシング代表 小林良さんの平泳ぎレッスン!!
競泳ワールドカップ等で数々の入賞実績があり、マスターズで世界記録樹立!!
現在も更なる泳ぎ・トレーニングの研究を続け、スイミングスクールで講師をされています。
平泳ぎのテクニックと力強いストロークをするためのスピードトレーニング
プールサイドで出来る陸上トレーニングをご紹介します。
今回はNo.5 スピードトレーニングです。
腕と足をトータルに鍛えることで、泳ぎの質を高めます。
フィンとパドルを使い、一つ一つの動作をパワーアップしましょう。
————————————————————————
◆はじめに◆
1：平泳ぎを始める皆さんへ
◆水中トレーニング◆
2：ストロークドリル
3：キックドリル
4：ドリルトレーニング
5：スピードトレーニング ※現在表示中です
6：チューブトレーニング
◆陸上トレーニング◆
7：水中姿勢の確認
8：肩甲骨を意識する
9：お尻の筋肉
10：ストリームライン
11：スクワット
12：背中・お尻・太もも裏
13：プッシュアップ
14：バックランジ
コメントを書く
コメントを投稿するには ログイン して下さい。