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平泳ぎ7:水中姿勢の確認(陸上トレーニング)

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小林 良 さんが 2017年5月29日 に登録
時間: 02:26

フロンティアレーシング代表 小林良さんの平泳ぎレッスン!!

 

競泳ワールドカップ等で数々の入賞実績があり、マスターズで世界記録樹立!!
現在も更なる泳ぎ・トレーニングの研究を続け、スイミングスクールで講師をされています。

 

平泳ぎのテクニックと力強いストロークをするためのスピードトレーニング
プールサイドで出来る陸上トレーニングをご紹介します

 

今回はNo.7 水中姿勢の確認です。
水の抵抗を減らすための体作りです。
泳ぐ前にプールサイドで行い、陸上と同じ姿勢を水中でもとれるようにしましょう。

 

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◆はじめに◆
1:平泳ぎを始める皆さんへ

◆水中トレーニング◆
2:ストロークドリル
3:キックドリル
4:ドリルトレーニング
5:スピードトレーニング
6:チューブトレーニング

◆陸上トレーニング◆
7:水中姿勢の確認 ※現在表示中です
8:肩甲骨を意識する
9:お尻の筋肉
10:ストリームライン
11:スクワット
12:背中・お尻・太もも裏
13:プッシュアップ
14:バックランジ

 

 

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