今回の動画では、メディシンボールを使った、ジャンプ・プッシュアップについてご紹介します。
体幹が鍛えられると同時に、瞬発力を鍛えることもできます。
果たしてどのように行うのでしょうか？
畑紀寿さんの解説を見て学び、正しく行いましょう！
動画をご覧になる前に、01.メディシンボールトレーニングとは 02.重力排除したポジション編解説 03.ローリング・プッシュアップ 04.ローリング・プッシュアップ（片手） 05.ジャンプ・プッシュアップ※表示中 06.ラテラルプッシュアップ 07.ヒップアップ＆ウエスト 08.サイドクランク 09.脇腹＆内もも 10.お腹＆ヒップアップ 11.脇腹＆上腕 12.全身強化 13.抗重力ポジション編解説 14.フロントランジ抗重力トレーニング 15.フロントランジボールプッシュアップ 16.フロントランジローテーション 17.サイドランジV字 18.フロントランジ・ツイスト 19.上半身を使う編解説 20.脇腹＆上肢 21.お腹二の腕 22.ランジ＆ツイストキャッチ 23.サイドランジ＆シャッフルキャッチボール 24.ランジ＆シャッフルキャッチボール 25.片足プッシュアップ 26.ファンクショナルエクササイズ編解説 27.フロントランジ・オンザ・ステップアップ 28.サイドランジ・オンザ・ステップアップ 29.ツイストランジ・ボールプッシュ 30.サイドランジ・ボールプッシュ 31.クロスランジ・ステップアップ 32.片足スクワット・ラテラルキャッチボール 33.瞬発系トレーニング編解説 34.スプリットランジツイスト 35.ラテラルジャンプキャッチボール 36.スプリントジャンプキャッチボール 37.腹筋＆上肢瞬発力向上 38.クロスランジキャッチボール 39.腕立て伏せバービージャンプ ——————————————
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