頁No:12989
自体重筋力トレーニングの女性版【ハンギングレッグレイズ】について近畿大学生物工学部、谷本道哉准教授に解説していただいています。
鉄棒でレッグレイズを行う事によって大きな動作範囲でしっかりと強い負荷をかける事が出来ます。
膝がおへその前まで上げれない人は、上げれる所まで上げましょう。
自信がある人は、ひざが胸に着くぐらいまでしっかり上げましょう。
しっかり足を上げて、自分に合ったトレーニングをしましょう。
～谷本道哉准教授～
近畿大学 生物理工学部 人間環境デザイン工学科 准教授
東京大学大学院総合文化研究科 博士課程修了 博士(学術)
順天堂大学スポーツ健康科学部客員研究員
国立健康・栄養研究所客員研究員
日本オリンピック委員会医科学スタッフ
日本ボディビル連盟医科学委員
筋活動レベル、酸素摂取量などの運動における生理応答（運動生理学）
およびスポーツ動作、日常動作の動作分析・動力学作分析（バイオメカニクス）
の研究を行っています。TV出演・著書多数。
NHKの”みんなで筋肉体操”に出演。「筋肉は裏切らない」が2018年の新語・流行語大賞にノミネート。
————————————-
◆自体重筋力トレーニング【女子版】
85.チンニング【女子版】
86.チンニング アレンジ【女子版】
87.ビハインドネックチンニング【女子版】
88.ハンギングレッグレイズ【女子版】※表示中
89.プッシュアップ【女子版】
90.プッシュアップ アレンジ【女子版】
91.クランチ【女子版】
92.レッグレイズ【女子版】
93.サイドクランチ【女子版】
94.フロアワイパー【女子版】
95.バックエクステンション【女子版】
96.スクワット【女子版】
◆パワー発揮トレーニング【女子版】
97.スクワットジャンプ【女子版】
◆自体重筋力トレーニング【女子版】
98.スクワット アレンジ【女子版】
99.シシースクワット【女子版】
100.ブルガリアンスクワット【女子版】
101.バックランジ【女子版】
102.ヒップリフト【女子版】
103.カーフレイズ【女子版】
104.マニュアルアブダクター【女子版】
◆コンテンツ解説【女子版】
105.フィジカルコンテンツ 解説【女子版】
————————————-
コメントを書く
コメントを投稿するには ログイン して下さい。