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埼玉県寄居中学校ラグビー部監督新井昭夫さんによるラグビーの登場です。
今回はトレーニングについて紹介します。
中学生はまだアスリートのようなトレーニングは難しいです。
なるべく負荷をかけない、尚且つラグビーにおいて重要なスピード、下半身のバネ、瞬発力を鍛えるトレーニングを行います。
目標やポイントを定め、ローテーションしながら効率よく行いましょう。
◆トレーニング一覧◆
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01.ラグビー【はじめに】
02.ラグビー【ボールの持ち方・投げ方・取り方】
03.ラグビー【投げ方・取り方のトレーニング】
04.ラグビー【キッキング・スクリューキック】
05.ラグビー【キッキング・パントキック】
06.ラグビー【キッキング・ドロップキック】
07.ラグビー【走り方①】
08.ラグビー【走り方②】
09.ラグビー【タックルスキル①】
10.ラグビー【タックルスキル②】
11.ラグビー【スクラム】
12.ラグビー【ラックについて】
13.ラグビー【ラック・オーバー・ボールキープ練習】
14.ラグビー【ラックオーバー・ロールプレイ】
15.ラグビー【ブレイクダウン】
16.ラグビー【ショットガン】
17.ラグビー【モール】
18.ラグビー【ラインアウトの並び方とオプション】
19.ラグビー【トレーニング】※表示中
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