JASP閉鎖のお知らせ

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背筋・腕筋の持久系トレーニング（持久力アップ）レベルⅢ：プッシュアップウォーク

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竹原 亮紀 さんが 2016年8月3日 に登録
時間: 01:03
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プッシュアップウォークは上半身の持久力を鍛えるトレーニングです。

両手の幅は、やや広めの腕立て伏せの姿勢で行います。

両手で横に歩くように動きます。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

背筋・腕筋の持久系トレーニング（持久力アップ）
レベルⅠ：ハーフプッシュアップキープ
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レベルⅡ：プッシュアッププルキープ
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レベルⅢ：プッシュアップウォーク※現在表示中のレッスンです
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