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自体重筋力トレーニング【チンニングのアレンジ】（上級）について近畿大学生物工学部、谷本道哉准教授に解説していただいています。
１、胸ではなくみぞおちの方に引いてくる方法。
胸広背の真ん中辺りを鍛えます。
２、懸垂したらそのまま腹筋を使い逆上がりをする方法。
少し楽しいアレンジ方法になっているので、ぜひ一度試してみましょう。
～谷本道哉准教授～
近畿大学 生物理工学部 人間環境デザイン工学科 准教授
東京大学大学院総合文化研究科 博士課程修了 博士(学術)
順天堂大学スポーツ健康科学部客員研究員
国立健康・栄養研究所客員研究員
日本オリンピック委員会医科学スタッフ
日本ボディビル連盟医科学委員
筋活動レベル、酸素摂取量などの運動における生理応答（運動生理学）
およびスポーツ動作、日常動作の動作分析・動力学作分析（バイオメカニクス）
の研究を行っています。TV出演・著書多数。
NHKの”みんなで筋肉体操”に出演。「筋肉は裏切らない」が2018年の新語・流行語大賞にノミネート。
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◆自体重筋力トレーニング2
76.ディップス
77.チンニング
78.チンニング アレンジ
79.チンニング アレンジ（上級）※表示中
80.ビハインドネックチンニング
81.ハンギングレッグレイズ
82.ウィンドシールドワイパー
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