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フロンティアレーシング代表 小林良さんの平泳ぎレッスン!!
競泳ワールドカップ等で数々の入賞実績があり、マスターズで世界記録樹立!!
現在も更なる泳ぎ・トレーニングの研究を続け、スイミングスクールで講師をされています。
平泳ぎのテクニックと力強いストロークをするためのスピードトレーニング
プールサイドで出来る陸上トレーニングをご紹介します。
今回はNo.10 ストリームラインを意識した陸上トレーニングです。
指先から足先までが一直線になることで水の抵抗を減らすことが出来ます。
陸上でストリームラインを確認し、水中でも同じ姿勢になるようにトレーニングしましょう。
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◆はじめに◆
1：平泳ぎを始める皆さんへ
◆水中トレーニング◆
2：ストロークドリル
3：キックドリル
4：ドリルトレーニング
5：スピードトレーニング
6：チューブトレーニング
◆陸上トレーニング◆
7：水中姿勢の確認
8：肩甲骨を意識する
9：お尻の筋肉
10：ストリームライン ※現在表示中です
11：スクワット
12：背中・お尻・太もも裏
13：プッシュアップ
14：バックランジ
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