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健康運動指導士の小松亮介さんによるボックストレーニング！
ボックスや学校や公園にあるベンチを利用した筋力トレーニングの方法を紹介します。
今回は脚のトレーニング「ボックスオーバージャンプ」です。
中強度のジャンプトレーニングです。
軽く沈み込み腕の動作も使ってジャンプをします。
まずはボックストレーニングとはをご覧になった上でトレーニングを始めてくださいね。
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◆ボックストレーニング一覧◆
ボックストレーニングとは
ディップス
クランチ
プッシュアップ（低強度）
プッシュアップ（高強度）
ランジ
ジャンプトレーニング
ダブルレッグボックスジャンプ
ダブルレッグボックスジャンプ（下り）
シングルレッグボックスジャンプ
シングルレッグプッシュオフ
ボックスサイドステップ
ダブルレッグラテラルボックスジャンプ
バービーボックスジャンプ
ボックスオーバージャンプ ※表示中
デプスジャンプ
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