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健康運動指導士の小松亮介さんによる鉄棒トレーニング！
鉄棒を用いた筋力トレーニングは握力の消耗が多くなるので種目を絞って行います。
筋力がついてきたら徐々に反復回数を増やして行いましょう。
今回はお尻と脚のトレーニング「アシステッドシングルレッグスクワット」です。
鉄棒につかまりながら片足でスクワットを行います。
まずは鉄棒トレーニングとはをご覧になった上でトレーニングを始めてくださいね。
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◆鉄棒トレーニング一覧◆
鉄棒トレーニングとは
懸垂ワイドグリップ
懸垂ナローグリップ
インバーテッドロウ
プッシュアップ
アームカール
フレンチプレス
シングルバーディップス
Ｖ字腹筋
レッグワイパー
アシステッドスクワット
アシステッドシングルレッグスクワット ※表示中
ヒップリフト
シングルレッグヒップリフト
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