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埼玉県寄居中学校ラグビー部監督の新井昭夫さんによる
ラグビーをご紹介します。
この動画は、【トレーニング】についてになります。
しっかりトレーニングしていきましょう。
★動的ストレッチ
体を動かす中で関節の可動域や筋肉を柔らかくするストレッチ方法になります。
ラグビーに置き換えた動的ストレッチ『①～⑪』まであるので、その内容をご紹介していきます。
準備運動として最適で怪我の防止やパフォーマンスの向上に期待できます。
動的ストレッチと静的ストレッチの特性を理解して使い分けていきましょう。
力が出せる状態を作っていきましょう。
チェックポイントを意識してトレーニングしましょう。
◆トレーニング一覧◆
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01.レスリングトレーニング
02.動的ストレッチ※表示中
03.アジリティトレーニング
04.ラグビーサーキット
05.タックルテクニック
06.ディフェンスコミュニケーション
07.４フェーズ
08.ハンドリングスキルトレーニング
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