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クライムセンター「CERO」の佐藤建代表によるスポーツクライミングについて公開します。
★フットワークについて・・・
初めての人は、壁の突起物やホールドを掴むことに集中してしまいますが、一番大切なのは【フットワーク】です。
親指の内側が「インサイド」
中指から小指側を使うのは「アウトサイド」
と言います。
体の向きを入れ替えるにはこの「インサイド」と「アウトサイド」を上手く使う必要があるので使っていきましょう。
また、右足から左足への足の入れ替えもスムーズに出来るようにしましょう。
早い段階で覚えていきましょう。
★ムーブについて・・・体の動かし方の事
基本の登り方は２種類あり「正対ムーブ」「ねじりムーブ」があります。
その場に応じて、より力のいらない体の動かし方が出来るムーブが様々あるので覚えておきましょう。
①正対ムーブ
・壁に向かって正面を向いて登る登り方。
・出す手と同じ側の足に体重を移動して手を出す動き。
・腰は足の真上、腰を壁に近づけると良いでしょう。
②ねじり系ムーブ
・体をねじってホールドを取りにいく登り方。
・遠いホールドを取りにいく時や傾斜の強い壁を登る時に必要。
・ホールドを掴んだら、安定するフットホールドに足を置き換えるようにしましょう。
しっかり基本動作を覚えてから、登っていきましょう。
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◆基本動作
1.種目・ホールドの種類
2.準備運動・注意事項
3.フットワーク※表示中
4.ムーブバリエーション
◆ボルダリング
5.ボルダリングについて
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