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クライムセンター「CERO」の佐藤建代表によるスポーツクライミングについて公開します。
★準備運動について・・・
難しいコースから始めるのではなく、優しいコースを登って体全体の筋肉を動かしてからいきましょう。
★注意事項について・・・
注意事項①
・着地は両足で膝を柔らかく使い、衝撃を緩和させましょう。
・柔道の受け身を取るように後ろに転がるのもいいでしょう。
・体が斜めのまま墜落する時は気を付けましょう。
注意事項②
・マットの端に着地しないようにしましょう。
・マットと壁の隙間に足を入れないように気を付けましょう。
注意事項③
・休憩する際は、マットから降りフロアで休みましょう。
注意事項④
・登っている人の下には決して立たないようにしましょう。
注意事項を守り、しっかり準備運動をしてから始めましょう。
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◆基本動作
1.種目・ホールドの種類
2.準備運動・注意事項※表示中
3.フットワーク
4.ムーブバリエーション
◆ボルダリング
5.ボルダリングについて
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