頁No:12190
浜脇整形外科 リハビリテーション科の船引達朗さんによるＳＡＱトレーニング（ラダー・ミニハードル）についてご紹介します。
ラダーを使ったスラロームジャンプのトレーニングです。
しっかり両足を揃えて、慣れてきたらスピードを速くして行いましょう。
————————————-
◆ＳＡＱトレーニング（ラダー）
01.SAQトレーニング【目的と効果】
02.SAQトレーニング【種類】
03.SAQトレーニング【ラダー／シャトルラン】
04.SAQトレーニング【ラダー／二足シャトルラン】
05.SAQトレーニング【ラダー／二足シャトルラン横】
06.SAQトレーニング【ラダー／イン・アウト】
07.SAQトレーニング【ラダー／シャッフル】
08.SAQトレーニング【ラダー／ストレートジャンプ】
09.SAQトレーニング【ラダー／ストレートジャンプ(片足)】
10.SAQトレーニング【ラダー／スラロームジャンプ】※表示中
11.SAQトレーニング【ラダー／スラロームジャンプ(片足)】
12.SAQトレーニング【ラダー／開閉ジャンプ】
13.SAQトレーニング【ラダー／ケンケンパ】
◆ＳＡＱトレーニング（ミニハードル）
01.SAQトレーニング【ミニハードル／トレーニング方法】
02.SAQトレーニング【ミニハードル／サイドジャンプ(往復)】
03.SAQトレーニング【ミニハードル／フロントジャンプ】
04.SAQトレーニング【ミニハードル／ラテラルジャンプ】
05.SAQトレーニング【ミニハードル／スクエアジャンプ】
————————————-
コメントを書く
コメントを投稿するには ログイン して下さい。