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03.SAQトレーニング【ミニハードル/フロントジャンプ】

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船引 達朗 さんが 2017年9月11日 に登録
時間: 00:36

浜脇整形外科 リハビリテーション科船引達朗さんによるSAQトレーニング(ラダー・ミニハードル)についてご紹介します。

ミニハードルを使ったフロントジャンプのトレーニングです。
両膝を高くあげてジャンプしながら、ミニハードルを越えて進みましょう。
姿勢を意識して、前かがみにならないよう気を付けましょう。

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◆SAQトレーニング(ラダー)
01.SAQトレーニング【目的と効果】
02.SAQトレーニング【種類】
03.SAQトレーニング【ラダー/シャトルラン】
04.SAQトレーニング【ラダー/二足シャトルラン】
05.SAQトレーニング【ラダー/二足シャトルラン横】
06.SAQトレーニング【ラダー/イン・アウト】
07.SAQトレーニング【ラダー/シャッフル】
08.SAQトレーニング【ラダー/ストレートジャンプ】
09.SAQトレーニング【ラダー/ストレートジャンプ(片足)】
10.SAQトレーニング【ラダー/スラロームジャンプ】
11.SAQトレーニング【ラダー/スラロームジャンプ(片足)】
12.SAQトレーニング【ラダー/開閉ジャンプ】
13.SAQトレーニング【ラダー/ケンケンパ】

◆SAQトレーニング(ミニハードル)
01.SAQトレーニング【ミニハードル/トレーニング方法】
02.SAQトレーニング【ミニハードル/サイドジャンプ(往復)】
03.SAQトレーニング【ミニハードル/フロントジャンプ】※表示中
04.SAQトレーニング【ミニハードル/ラテラルジャンプ】
05.SAQトレーニング【ミニハードル/スクエアジャンプ】
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