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東広島Track＆Fieldクラブ代表（兼）総合コーチの花守慎太郎さんによる陸上のウォーミングアップについてご紹介します。
手足の入れ替え動作を速くする為のトレーニングと
音の刺激に対して素早く反応する能力を養うトレーニングです。
足と腰のみではなくしっかり腕も連動させましょう。
音反応に対してはリラックスして聞いて行いましょう。
それぞれの個人の能力は異なります。ポイントをしっかり意識して重点に置き、一つひとつの動作をきちんと行いましょう。そして、反応出来ているかどうか見極めましょう。
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◆ウォーミングアップ
スプリントドリル①
スプリントドリル②
スプリントドリル③
スプリントドリル④
スプリントドリル⑤
カラーマーカー①
カラーマーカー②
カラーマーカー③
カラーマーカー④
カラーマーカー⑤※表示中
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