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東広島Track＆Fieldクラブ代表（兼）総合コーチの花守慎太郎さんによる陸上のウォーミングアップについてご紹介します。
膝の引き付け・引き上げ、足上げ、足首の動作についてです。
膝の引き付け・引き上げ、足上げは太もも裏の筋肉ハムストリング筋を収縮・伸長させるトレーニングです。
動作をする時の各ポイントを押さえて意識して行いましょう。
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◆ウォーミングアップ
スプリントドリル①
スプリントドリル②
スプリントドリル③
スプリントドリル④※表示中
スプリントドリル⑤
カラーマーカー①
カラーマーカー②
カラーマーカー③
カラーマーカー④
カラーマーカー⑤
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