ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

元ロサンゼルスオリンピック日本代表下村英士さんによる、
中学生向けバレーボールの登場です。

今回はスパイク編、投げ上げとキャッチの練習です。
自分が投げ上げたトスに合わせて、タイミング良く飛ぶための練習です。
アタックライン辺りから、自分で高いトスを少し前方に投げ上げます。
投げ上げたボールをタイミング良く踏み込み、空中でキャッチします。

空中の最も高い位置で、肩より前で、両肘が伸びた状態でキャッチできるようにしましょう。

◆トレーニング一覧◆
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01.バレーボール(中学生)【スパイク/はじめに】
02.バレーボール(中学生)【スパイク/スパイクの基本姿勢】
03.バレーボール(中学生)【スパイク/上半身の基本動作】
04.バレーボール(中学生)【スパイク/下半身の基本姿勢・基本的なステップ①】
05.バレーボール(中学生)【スパイク/下半身の基本姿勢・基本的なステップ②】
06.バレーボール(中学生)【スパイク/下半身の基本姿勢・基本的なステップ③】
07.バレーボール(中学生)【スパイク/下半身の基本姿勢・基本的なステップ④】
08.バレーボール(中学生)【スパイク/投げ上げ&キャッチ】※表示中
09.バレーボール(中学生)【スパイク/助走&キャッチ】
10.バレーボール(中学生)【スパイク/スイングの練習】
11.バレーボール(中学生)【スパイク/ボールヒットの練習①】
12.バレーボール(中学生)【スパイク/ボールヒットの練習②】
13.バレーボール(中学生)【スパイク/スパイクの総合練習】
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タグ: キャッチ,スパイク,バレーボール,下村英士,中学生,投げあげ