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近畿大学生物工学部、谷本道哉准教授の、ストレングスを公開しました！
今回はスケータースクワットについて紹介します。
スクワットでは主に大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスなど、下半身全体、を鍛えることができます。
今回は片足で行うスクワットです。特にお尻の外側も鍛えることができます。
跳んだり跳ねたりするスポーツを行うときに最適です。
片足で行うため、バランスを取りづらいのでパートナーに手伝ってもらいましょう。
足を肩幅程度に開き、後ろの椅子に腰かけるように、深くしゃがみます。
片方ずつ限界まで行いましょう。
～谷本道哉准教授～
近畿大学 生物理工学部 人間環境デザイン工学科 准教授
東京大学大学院総合文化研究科 博士課程修了 博士(学術)
順天堂大学スポーツ健康科学部客員研究員
国立健康・栄養研究所客員研究員
日本オリンピック委員会医科学スタッフ
日本ボディビル連盟医科学委員
筋活動レベル、酸素摂取量などの運動における生理応答（運動生理学）
およびスポーツ動作、日常動作の動作分析・動力学作分析（バイオメカニクス）
の研究を行っています。TV出演・著書多数。
NHKの”みんなで筋肉体操”に出演。「筋肉は裏切らない」が2018年の新語・流行語大賞にノミネート。
◆谷本道哉准教授 ストレングス一覧◆
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01.総解説
02.プッシュアップ
03.プッシュアップ【アレンジ法】
04.プッシュアップ【アレンジ法（上級）】
05.筋力トレーニング解説
06.インバーテッドローイング
07.オーバーヘッドプッシュアップ
08.クランチ
09.レッグレイズ
10.サイドクランチ
11.フロアワイパー
12.バックエクステンション
13.スクワット
14.スクワット アレンジ
15.シシースクワット
16.スケータースクワット※表示中
17.ブルガリアンスクワット
18.ランジ
19.ランジ アレンジ
20.ダイナミックサイドブリッジ
21.カーフレイズ
22.パワー発揮トレーニング解説
23.プッシュアップジャンプ
24.プッシュアップ アレンジ（上級）
25.クイックスーパーマン
26.クイッククランチ
27.クイックニートゥチェスト
28.クイックレッグレイズ
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