ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

健康運動指導士の小松亮介さんによるボックストレーニング！
ボックスや学校や公園にあるベンチを利用した筋力トレーニングの方法を紹介します。

今回は脚のトレーニング「ダブルレッグボックスジャンプ（下り）」です。
中強度のジャンプトレーニングです。

まずはボックストレーニングとはをご覧になった上でトレーニングを始めてくださいね。
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◆ボックストレーニング一覧◆

ボックストレーニングとは
ディップス
クランチ
プッシュアップ（低強度）
プッシュアップ（高強度）
ランジ
ジャンプトレーニング
ダブルレッグボックスジャンプ
ダブルレッグボックスジャンプ（下り）　※表示中
シングルレッグボックスジャンプ
シングルレッグプッシュオフ
ボックスサイドステップ
ダブルレッグラテラルボックスジャンプ
バービーボックスジャンプ
ボックスオーバージャンプ
デプスジャンプ
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タグ: ストレングス,ダブルレッグボックスジャンプ,ボックストレーニング,下り,小松亮介