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健康運動指導士である小松亮介さんによるチューブトレーニングを公開しました！
今回は棘下筋のトレーニングです。
動画のようにチューブを固定し、手のひらを上にしてチューブをのせます。
腕は体に沿わせ、おへその前あたりから体の少し外側までチューブを引きます。
20～30回疲労感を感じる程度行います。
◆トレーニング一覧◆
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01.チューブトレーニングとは
02.チューブトレーニング【アームカール】
03.チューブトレーニング【フレンチプレス】
04.チューブトレーニング【サイドレイズ】
05.チューブトレーニング【フロントレイズ】
06.チューブトレーニング【ショルダーブレス】
07.チューブトレーニング【プルダウン】
08.チューブトレーニング【シーテッドローイング】
09.チューブトレーニング【ベントオーバーローイング】
10.チューブトレーニング【チェストプレス】
11.チューブトレーニング【チェストフライ】
12.チューブトレーニング【チューブプッシュアップ】
13.チューブトレーニング【チューブクランチ】
14.チューブトレーニング【ツイストアップ】
15.チューブトレーニング【レッグエクステンション】
16.チューブトレーニング【レッグカール】
17.チューブトレーニング【レッグリフト】
18.チューブトレーニング【チューブスクワット】
19.チューブトレーニング【チューブアブダクション】
20.チューブトレーニング【ヒップアブダクション】
21.チューブトレーニング【ヒップエクステンション】
22.チューブトレーニング【トゥープレス】
23.チューブトレーニング【トゥーアップ】
24.インナーマッスルトレーニングとは
25.インナーマッスルトレーニング【内旋】
26.チューブトレーニング【外旋】※表示中
27.チューブトレーニング【外転】
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