頁No:3813
健康運動指導士の小松亮介さんによるボックストレーニング！
ボックスや学校や公園にあるベンチを利用した筋力トレーニングの方法を紹介します。
今回は脚のトレーニング「ボックスサイドステップ」です。
中強度のジャンプトレーニングです。
動作は連続して行いようにしましょう。
まずはボックストレーニングとはをご覧になった上でトレーニングを始めてくださいね。
——————————————
◆ボックストレーニング一覧◆
ボックストレーニングとは
ディップス
クランチ
プッシュアップ（低強度）
プッシュアップ（高強度）
ランジ
ジャンプトレーニング
ダブルレッグボックスジャンプ
ダブルレッグボックスジャンプ（下り）
シングルレッグボックスジャンプ
シングルレッグプッシュオフ
ボックスサイドステップ ※表示中
ダブルレッグラテラルボックスジャンプ
バービーボックスジャンプ
ボックスオーバージャンプ
デプスジャンプ
——————————————
コメントを書く
コメントを投稿するには ログイン して下さい。