ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

進徳女子高等学校　バレーボール部の小田　雅志監督による

【スパイク編】を公開します。

今回、３つのテーマごとに練習方法を紹介していきます。

パスと同様に非常に重要なプレーです。

ポジションにより、スパイクの打ち方は異なりますが

利にかなった力強いスパイクが打てるように練習を参考にしていきましょう。

センタープレーヤーのためのスパイク練習です。

たくさんの事が要求されますが

鋭い動きからのスピードある攻撃（速攻）とブロックの判断力が特に重要です。

スパイクについては

コンパクトなバックスイングからの振り上げ、スイングの速さを求めていきましょう。

★各ポジションごとの練習法②センタープレーヤー

1.各種速攻練習　A

2.各種速攻練習　B

3.各種速攻練習　C

4.各種速攻練習　ブロード

5.各種速攻練習　一人時間差

6.Aクイックとセミクイックの練習

7.２段トスの練習

8.総合コンビ練習（サイドの選手も一緒）

各ポイントや注意点を意識して練習しましょう。

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◆基本練習
1.はじめに／スパイク編
2.サイドアタッカー
3.センタープレーヤー※表示中
4.課題別練習法
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タグ: スパイク,センタープレーヤー,バレーボール,小田雅志,進徳女子高等学校