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学校法人広島山陽学園山陽高等学校 サッカー部監督の竹本 浩さんによる
日頃行っているトレーニングの一部を公開します。
ウォーミングアップについていくつか紹介します。
これからサッカーを始めようとする人や始めて間もない人、
初心者の人を対象にしています。
練習メニューを考える時の参考にしてみて下さい。
この動画では【リフティング】を紹介します。
★色々な条件でボールに触れ、ボールフィーリングを身に付けていきましょう。
１人で行うリフティング①～⑧
ボール感覚を養うためにとても大切なトレーニングです。
様々な部位でボールに触れ、ボール感覚を養いましょう。
１分間で何回行えるか競い合ってみましょう。
２人組で行うリフティング①～⑦
相手が受けやすいところへパスをするよう意識しましょう。
どのようなパスがきても対応出来るよう、常に準備しておきましょう。
３人組で行うリフティング①～⑥
待っている間でも常に動けるよう準備しておきましょう。
次のパスが来るまでの準備を早くする事や、パスの角度・コースを注意してボールコントロールしていきましょう。
５人組で行うリフティング①～⑥
より人数が増えたのでお互いに声を掛け合ってリフティングしましょう。
常に自分のところへボールが来ると思い、準備を忘れず足を動かしていきましょう。
鳥かご
鬼の位置を絶えず確認してリフティングしましょう。
周りの味方の状況や相手の動きを確認して行ってみましょう。
各練習メニューのポイントをしっかり理解して行ってみましょう。
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★ウォーミングアップ編
01.ウォーミングアップ【鬼ごっこ】
02.ウォーミングアップ【リフティング】※表示中
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