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トレーニングコーチの梅原淳さんによるバスケットボール【補強編】について公開します。
今回は「正しい体の使い方」をテーマにトレーニングをご紹介します。
はじめに・・・体力づくりやトレーニングと聞くと
「筋肉を太くする」「筋肉を強くする」
そう思いがちですが、もっと大切な要素があるのです。
それは・・・【自分の体を巧く自在に操ること】です!!
コート上でのパフォーマンス向上に直結する体づくりをする上でまず２つの事を身につけましょう。
1.腰を落として力強く床を踏ん張ること
正しく力の入った構えは、すべての土台となります。
2.体の真ん中から大きく動作させられること
ダイナミックな上半身の動きを覚えます。
運動を上達させていく上で最も重要な基礎能力です。
さらに上達出来るよう体力作りをしっかり行いましょう。
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◆補強編
01.バスケットボール 補強編※表示中
02.バスケットボール 補強編
03.バスケットボール 補強編
04.バスケットボール 補強編
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