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2017年度ナショナルチーム 田中京介トレーナーによる
午後からのアップです。
ソフトテニスは股関節周りを大きく使うスポーツです。
怪我予防のためにもストレッチは念入りに行いましょう。
昼からの練習は集中力が切れやすいため、
ボールを使って反射神経を高める運動（キャッチボール）を行い
練習に入りやすくなる環境をつくります。
遊び感覚で気軽にできます。
実践練習につながるウォーミングアップですので、ぜひ取り入れてください。
基礎体力強化（01～06：午前 07：午後）
01.ウォーミングアップ
02.ランニング
03.快調走
04.ジョギング&ダッシュ
05.400mリレー
06.腹筋
07.午後のアップ ※表示中
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