ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

健康運動指導士の小松亮介さんによる鉄棒トレーニング！
鉄棒を用いた筋力トレーニングは握力の消耗が多くなるので種目を絞って行います。
筋力がついてきたら徐々に反復回数を増やして行いましょう。


今回はお尻と脚のトレーニング「ヒップリフト」です。

まずは鉄棒トレーニングとはをご覧になった上でトレーニングを始めてくださいね。
——————————————
◆鉄棒トレーニング一覧◆

鉄棒トレーニングとは
懸垂ワイドグリップ
懸垂ナローグリップ
インバーテッドロウ
プッシュアップ
アームカール
フレンチプレス
シングルバーディップス
Ｖ字腹筋
レッグワイパー
アシステッドスクワット
アシステッドシングルレッグスクワット
ヒップリフト　※表示中
シングルレッグヒップリフト
——————————————

タグ: ストレングス,ヒップリフト,小松亮介,鉄棒トレーニング