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ジャスプ
ジュニアアスリートサポートプログラム
JASP閉鎖のお知らせ
2024年12月31日をもちまして、JASPを閉鎖いたします。
いままでご利用いただきまして、ありがとうございました。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。
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ケア
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絞りこみ
栄養
ストレッチ
メンタル
テーピング
アイシング
セルフマッサージ
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栄養
No:1858
8.水分補給のポイント
監修:
寺岡 千恵子
ストレッチ
No:11620
02:51
静的ストレッチとは
監修: 谷本 道哉
No:11623
03:29
動的ストレッチとは
監修: 谷本 道哉
No:11637
03:57
29.腿裏を中心に背面全体
監修: 谷本 道哉
No:11642
02:13
30.脇腹を中心に側面全体
監修: 谷本 道哉
No:11645
02:45
31.腹直筋と腸腰筋
監修: 谷本 道哉
No:11648
02:25
32.腸腰筋
監修: 谷本 道哉
No:11651
03:03
33.ふくらはぎの腓腹筋とヒラメ筋
監修: 谷本 道哉
No:11654
01:49
34.腿前の大腿四頭筋
監修: 谷本 道哉
No:11657
02:29
35.胸の大胸筋
監修: 谷本 道哉
No:11661
03:12
36.肩の三角筋
監修: 谷本 道哉
No:11664
02:57
37.腕の上腕二頭筋
監修: 谷本 道哉
No:11667
02:33
38.腕の上腕三頭筋
監修: 谷本 道哉
No:11670
05:13
39.肩関節内旋外旋筋
監修: 谷本 道哉
No:11673
03:59
40.僧帽筋上部・中下部
監修: 谷本 道哉
No:11676
02:59
41.背中そらしで背骨と肩伸ばし
監修: 谷本 道哉
No:11679
01:30
42.レッグスイング フロント・バック
監修: 谷本 道哉
No:11682
01:23
43.レッグスイング インサイド・アウトサイド
監修: 谷本 道哉
No:11686
01:42
44.レッグスイングローテーション
監修: 谷本 道哉
No:11689
01:46
45.トランクツイスト
監修: 谷本 道哉
No:11692
01:08
46.トランクサイドベント
監修: 谷本 道哉
No:11695
01:27
47.トランクエクステンションフレクション
監修: 谷本 道哉
No:11698
02:10
48.アームスイングバーティカル
監修: 谷本 道哉
No:11702
01:40
49.アームスイングホリゾンタル
監修: 谷本 道哉
No:11705
01:19
50.アームスイングローテーション
監修: 谷本 道哉
No:1210
01:31
ストレッチの方法
監修:
桝谷 豪一
No:1213
02:09
動的ストレッチについて
監修:
桝谷 豪一
No:10768
01:43
静的ストレッチについて
監修:
桝谷 豪一
No:1216
02:28
動的ストレッチ:上半身①
監修:
桝谷 豪一
No:1219
02:27
動的ストレッチ:上半身②
監修:
桝谷 豪一
No:1222
03:17
動的ストレッチ:上半身③
監修:
桝谷 豪一
No:1225
02:20
動的ストレッチ:下半身①
監修:
桝谷 豪一
No:1228
02:10
動的ストレッチ:下半身②
監修:
桝谷 豪一
No:1231
02:44
動的ストレッチ:下半身③
監修:
桝谷 豪一
No:1234
02:37
動的ストレッチ:全身①
監修:
桝谷 豪一
No:1237
02:36
動的ストレッチ:全身②
監修:
桝谷 豪一
No:1242
02:53
動的ストレッチ:組み合わせ編
監修:
桝谷 豪一
No:10789
01:57
①静的ストレッチ シッティング編【すね】
監修:
桝谷 豪一
No:11823
01:26
①静的ストレッチ スタンディング編【すね】
監修:
桝谷 豪一
No:10792
01:54
②静的ストレッチ シッティング編【ふくらはぎ】
監修:
桝谷 豪一
No:11826
01:52
②静的ストレッチ スタンディング編【ふくらはぎ】
監修:
桝谷 豪一
No:10795
01:39
③静的ストレッチ シッティング編【もも:前側】
監修:
桝谷 豪一
No:11829
01:50
③静的ストレッチ スタンディング編【もも:前】
監修:
桝谷 豪一
No:10798
02:10
④静的ストレッチ シッティング編【もも:裏側】
監修:
桝谷 豪一
No:11832
01:38
④静的ストレッチ スタンディング編【もも:裏】
監修:
桝谷 豪一
No:10801
01:33
⑤静的ストレッチ シッティング編【もも:内側】
監修:
桝谷 豪一
No:11835
01:53
⑤静的ストレッチ スタンディング編【もも:内】
監修:
桝谷 豪一
No:10804
01:50
⑥静的ストレッチ シッティング編【腰周り:前面】
監修:
桝谷 豪一
No:11838
01:42
⑥静的ストレッチ スタンディング編【腰周り:前面】
監修:
桝谷 豪一
No:10807
02:07
⑦静的ストレッチ シッティング編【腰周り:後側】
監修:
桝谷 豪一
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