ケア｜ジュニアアスリートサポートプログラム(JASP/ジャスプ) 運動指導映像の無料配信、顧問負担の軽減、運動部活動の新しいスタイルをサポートします

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絞りこみ

栄養

No:1858

8.水分補給のポイント

監修：寺岡千恵子

ストレッチ

No:11620
02：51

静的ストレッチとは

監修：谷本道哉
No:11623
03：29

動的ストレッチとは

監修：谷本道哉
No:11637
03:57

29.腿裏を中心に背面全体

監修：谷本道哉
No:11642
02：13

30.脇腹を中心に側面全体

監修：谷本道哉
No:11645
02：45

31.腹直筋と腸腰筋

監修：谷本道哉
No:11648
02：25

32.腸腰筋

監修：谷本道哉
No:11651
03：03

33.ふくらはぎの腓腹筋とヒラメ筋

監修：谷本道哉
No:11654
01：49

34.腿前の大腿四頭筋

監修：谷本道哉
No:11657
02：29

35.胸の大胸筋

監修：谷本道哉
No:11661
03：12

36.肩の三角筋

監修：谷本道哉
No:11664
02：57

37.腕の上腕二頭筋

監修：谷本道哉
No:11667
02：33

38.腕の上腕三頭筋

監修：谷本道哉
No:11670
05：13

39.肩関節内旋外旋筋

監修：谷本道哉
No:11673
03：59

40.僧帽筋上部・中下部

監修：谷本道哉
No:11676
02：59

41.背中そらしで背骨と肩伸ばし

監修：谷本道哉
No:11679
01：30

42.レッグスイングフロント・バック

監修：谷本道哉
No:11682
01：23

43.レッグスイングインサイド・アウトサイド

監修：谷本道哉
No:11686
01：42

44.レッグスイングローテーション

監修：谷本道哉
No:11689
01：46

45.トランクツイスト

監修：谷本道哉
No:11692
01：08

46.トランクサイドベント

監修：谷本道哉
No:11695
01:27

47.トランクエクステンションフレクション

監修：谷本道哉
No:11698
02：10

48.アームスイングバーティカル

監修：谷本道哉
No:11702
01：40

49.アームスイングホリゾンタル

監修：谷本道哉
No:11705
01：19

50.アームスイングローテーション

監修：谷本道哉
No:1210
01:31

ストレッチの方法

監修：桝谷豪一
No:1213
02:09

動的ストレッチについて

監修：桝谷豪一
No:10768
01:43

静的ストレッチについて

監修：桝谷豪一
No:1216
02:28

動的ストレッチ：上半身①

監修：桝谷豪一
No:1219
02:27

動的ストレッチ：上半身②

監修：桝谷豪一
No:1222
03:17

動的ストレッチ：上半身③

監修：桝谷豪一
No:1225
02:20

動的ストレッチ：下半身①

監修：桝谷豪一
No:1228
02:10

動的ストレッチ：下半身②

監修：桝谷豪一
No:1231
02:44

動的ストレッチ：下半身③

監修：桝谷豪一
No:1234
02:37

動的ストレッチ：全身①

監修：桝谷豪一
No:1237
02:36

動的ストレッチ：全身②

監修：桝谷豪一
No:1242
02:53

動的ストレッチ：組み合わせ編

監修：桝谷豪一
No:10789
01:57

①静的ストレッチシッティング編【すね】

監修：桝谷豪一
No:11823
01:26

①静的ストレッチスタンディング編【すね】

監修：桝谷豪一
No:10792
01:54

②静的ストレッチシッティング編【ふくらはぎ】

監修：桝谷豪一
No:11826
01:52

②静的ストレッチスタンディング編【ふくらはぎ】

監修：桝谷豪一
No:10795
01:39

③静的ストレッチシッティング編【もも：前側】

監修：桝谷豪一
No:11829
01:50

③静的ストレッチスタンディング編【もも：前】

監修：桝谷豪一
No:10798
02:10

④静的ストレッチシッティング編【もも：裏側】

監修：桝谷豪一
No:11832
01:38

④静的ストレッチスタンディング編【もも：裏】

監修：桝谷豪一
No:10801
01:33

⑤静的ストレッチシッティング編【もも：内側】

監修：桝谷豪一
No:11835
01:53

⑤静的ストレッチスタンディング編【もも：内】

監修：桝谷豪一
No:10804
01:50

⑥静的ストレッチシッティング編【腰周り:前面】

監修：桝谷豪一
No:11838
01:42

⑥静的ストレッチスタンディング編【腰周り：前面】

監修：桝谷豪一
No:10807
02:07

⑦静的ストレッチシッティング編【腰周り：後側】

監修：桝谷豪一