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理学療法士、そしてアスレティックトレーナーである田村有深歩さんのアイシングが登場です！
今回はアイスマッサージについて紹介します。
＜アイスマッサージについて＞
応急処置の時に行われるアイシングと違い、固定をせず冷やしたい場所に氷を当て、動かしながら行います。
≪アイスマッサージの種類≫
①アイスカップマッサージ
特に痛みの強い箇所がある場合によく用いられます。
②全身アイスマッサージ
疲労回復を目的に全身の表面温を下げるために行います。
◆トレーニング一覧◆
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01.アイシングとは
02.アイスマッサージとは※表示中
03.アイスカップマッサージとは
04.アイスカップマッサージの方法
05.全身アイスマッサージとは
06.全身アイスマッサージの方法
07.アイスバケツの方法
08.RICEとは
09.RICEの目的
10.RICE処置のための準備物
11.RICE処置の方法
12.太腿裏のRICE処置
13.RICE処置後の注意事項
14.冷ますと温める
15.湿布
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