ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

進徳女子高等学校　バレーボール部の小田　雅志監督による

【スパイク編】を公開します。

今回、３つのテーマごとに練習方法を紹介していきます。

パスと同様に非常に重要なプレーです。

ポジションにより、スパイクの打ち方は異なりますが

利にかなった力強いスパイクが打てるように練習を参考にしていきましょう。

サイドアタッカーのためのスパイク練習です。

いろんなトスが打ちこなせないとゲームでは通用しません。

高いトスのオープントス、２段トスが正確に打てるようになる事が重要です。

それから徐々に色々なトスを練習していきましょう。

★各ポジションごとの練習法①サイドプレーヤー

1.自分でトスを上げて打つ

2.バックスパイクの練習

3.オープントス（L,C,R）のコース打ちとボールコントロールを身に付ける

4.２段トス（L,C,R）のコース打ちとボールコントロールを身に付ける

5.連続打ちの練習

6.ダイレクトスパイクの練習

7.２段トスの練習

8.各種スパイクの練習

各ポイントや注意点を意識して練習しましょう。

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◆基本練習
1.はじめに／スパイク編
2.サイドアタッカー※表示中
3.センタープレーヤー
4.課題別練習法
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タグ: サイドアタッカー,スパイク,バレーボール,小田雅志,進徳女子高等学校