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広島県立三次高等学校レスリング部監督中森昭平さんによる、
レスリングの登場です。
今回はウォーミングアップの一つマット運動について紹介します。
柔軟性の強化と反射神経を養うために行います。
しっかりと汗をかくまで行いましょう。
◆トレーニング一覧◆
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01.レスリング【はじめに】
02.レスリング【ウォーミングアップ/マット運動】※表示中
03.レスリング【ウォーミングアップ/ブリッジ】
04.レスリング【構え】
05.レスリング【構え/左右】
06.レスリング【組み手】
07.レスリング【構えから引手を取る組み手】
08.レスリング【構えから逆手を取る組み手】
09.レスリング【構えから相手の頭を落とす組み手】
10.レスリング【構えから相手の腕・肩を抑える組み手】
11.レスリング【ディフェンス】
12.レスリング【投げ方について】
13.レスリング【投げ技①飛行機投げ】
14.レスリング【投げ技②首投げ】
15.レスリング【投げ技③一本背負い】
16.レスリング【投げ技④/巻き込み一本背負い】
17.レスリング【投げ技⑤バックドロップ】
18.レスリング【投げ技⑥そり投げ】
19.レスリング【投げ技⑦横すてみ投げ】
20.レスリング【投げ技⑧/俵返し】
21.レスリング【タックル①/正面タックル】
22.レスリング【タックル②/片足タックル】
23.レスリング【タックル③/ローシングルタックル】
24.レスリング【タックル④/すかしタックル】
25.レスリング【寝技①/ローリング】
26.レスリング【寝技②/股裂き】
27.レスリング【寝技③/アンクルホールド】
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