ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

パーソナルトレーニングスタジオnanoで代表を務める高橋順彦さんによる、柔軟チェック＆トレーニングを公開しました！

菱形筋・僧帽筋中部が低下すると、猫背の状態になり
肩関節の動きが制限されたり肩を痛めやすくなります。

菱形筋・僧帽筋中部が低下していると判断された方は
しっかりとトレーニングして良い姿勢を保つよう心がけましょう！
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筋出力チェック

12.筋出力チェック【上肢/菱形筋・僧帽筋中部】 ※表示中
13.筋出力チェック【上肢/三角筋】
14.筋出力チェック【体幹/腹横筋】
15.筋出力チェック【下肢/大腰筋】
16.筋出力チェック【下肢/大殿筋・ハムの近位】
17.筋出力チェック【下肢/ハムの遠位・腓腹筋】
18.筋出力チェック【下肢/内側広筋】
19.筋出力チェック【下肢/内転筋群】
20.筋出力チェック【下肢/中殿筋】
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タグ: ケア,ストレッチ,上肢,僧帽筋中部,筋出力,菱形筋,高橋順彦