ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

鍼灸師である濱万里子さんのアイシングが登場です！

今回は湿布について紹介します。

≪湿布について≫

湿布には血行を促進する刺激物が含まれています。
「冷感」を感じることができますが、時間が経つと血行がよくなるのでアイシングとは逆の効果になります。
湿布では、冷やすことは期待できないので怪我をしたときは、まずアイシングを行ってください。

就寝時など冷やすことができない時間帯は痛みを抑える目的で湿布を利用してみましょう。

◆トレーニング一覧◆
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01.アイシングとは
02.アイスマッサージとは
03.アイスカップマッサージとは
04.アイスカップマッサージの方法
05.全身アイスマッサージとは
06.全身アイスマッサージの方法
07.アイスバケツの方法
08.RICEとは
09.RICEの目的
10.RICE処置のための準備物
11.RICE処置の方法
12.太腿裏のRICE処置
13.RICE処置後の注意事項
14.冷ますと温める
15.湿布※表示中

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タグ: アイシング,ケア,湿布,濱万里子