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鍼灸師である濱万里子さんのアイシングが登場です！
今回はRICE処置の注意事項について紹介します。
≪RICE処置後に行うこと≫
処置後は20分間冷却してアイスパックを外し、さらに40分間圧迫と挙上をしてください。
症状の程度により異なりますが、このサイクルを1～3日繰り返し行ってください。
≪RICE処置後の注意≫
○寝るときはアイスパックを外して圧迫と挙上だけにする。
○入浴の際は湯船につからず、シャワーだけにする。
○症状が改善しない場合は、必ず病院で診察してもらう。
上記のことに注意しましょう。
◆トレーニング一覧◆
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01.アイシングとは
02.アイスマッサージとは
03.アイスカップマッサージとは
04.アイスカップマッサージの方法
05.全身アイスマッサージとは
06.全身アイスマッサージの方法
07.アイスバケツの方法
08.RICEとは
09.RICEの目的
10.RICE処置のための準備物
11.RICE処置の方法
12.太腿裏のRICE処置
13.RICE処置後の注意事項※表示中
14.冷ますと温める
15.湿布
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