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20.メディシンボール・脇腹&上肢

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畑 紀寿 さんが 2017年3月6日 に登録
時間: 01:18

今回の動画では、メディシンボールを使った、体幹トレーニングについてご紹介します。

今回は脇腹上肢を中心に行う体幹トレーニングです。

果たしてどのように行うのでしょうか?

畑紀寿さんの解説を見て学び、正しく行いましょう!

動画をご覧になる前に、01.メディシンボールとはを必ず視聴してから行って下さい!

◆トレーニング一覧◆
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01.メディシンボールトレーニングとは
02.重力排除したポジション編解説
03.ローリング・プッシュアップ
04.ローリング・プッシュアップ(片手)
05.ジャンプ・プッシュアップ
06.ラテラルプッシュアップ
07.ヒップアップ&ウエスト
08.サイドクランク
09.脇腹&内もも
10.お腹&ヒップアップ
11.脇腹&上腕
12.全身強化
13.抗重力ポジション編解説
14.フロントランジ抗重力トレーニング
15.フロントランジボールプッシュアップ
16.フロントランジローテーション
17.サイドランジV字
18.フロントランジ・ツイスト
19.上半身を使う編解説
20.脇腹&上肢※表示中
21.お腹二の腕
22.ランジ&ツイストキャッチ
23.サイドランジ&シャッフルキャッチボール
24.ランジ&シャッフルキャッチボール
25.片足プッシュアップ
26.ファンクショナルエクササイズ編解説
27.フロントランジ・オンザ・ステップアップ
28.サイドランジ・オンザ・ステップアップ
29.ツイストランジ・ボールプッシュ
30.サイドランジ・ボールプッシュ
31.クロスランジ・ステップアップ
32.片足スクワット・ラテラルキャッチボール
33.瞬発系トレーニング編解説
34.スプリットランジツイスト
35.ラテラルジャンプキャッチボール
36.スプリントジャンプキャッチボール
37.腹筋&上肢瞬発力向上
38.クロスランジキャッチボール
39.腕立て伏せバービージャンプ

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