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畑 紀寿 さんが 2017年3月6日 に登録

今回の動画では、メディシンボールを使った、ジャンプ・プッシュアップについてご紹介します。

体幹が鍛えられると同時に、瞬発力を鍛えることもできます。

果たしてどのように行うのでしょうか?

畑紀寿さんの解説を見て学び、正しく行いましょう!

動画をご覧になる前に、01.メディシンボールトレーニングとは 02.重力排除したポジション編解説 03.ローリング・プッシュアップ 04.ローリング・プッシュアップ(片手) 05.ジャンプ・プッシュアップ※表示中 06.ラテラルプッシュアップ 07.ヒップアップ&ウエスト 08.サイドクランク 09.脇腹&内もも 10.お腹&ヒップアップ 11.脇腹&上腕 12.全身強化 13.抗重力ポジション編解説 14.フロントランジ抗重力トレーニング 15.フロントランジボールプッシュアップ 16.フロントランジローテーション 17.サイドランジV字 18.フロントランジ・ツイスト 19.上半身を使う編解説 20.脇腹&上肢 21.お腹二の腕 22.ランジ&ツイストキャッチ 23.サイドランジ&シャッフルキャッチボール 24.ランジ&シャッフルキャッチボール 25.片足プッシュアップ 26.ファンクショナルエクササイズ編解説 27.フロントランジ・オンザ・ステップアップ 28.サイドランジ・オンザ・ステップアップ 29.ツイストランジ・ボールプッシュ 30.サイドランジ・ボールプッシュ 31.クロスランジ・ステップアップ 32.片足スクワット・ラテラルキャッチボール 33.瞬発系トレーニング編解説 34.スプリットランジツイスト 35.ラテラルジャンプキャッチボール 36.スプリントジャンプキャッチボール 37.腹筋&上肢瞬発力向上 38.クロスランジキャッチボール 39.腕立て伏せバービージャンプ ——————————————

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