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05.空手 ウォーミングアップ③クロスステップ

Profile photo of 田中 克俊
田中 克俊 さんが 2017年2月20日 に登録
時間: 00:42

空手道拳道会名古屋森山支部の支部長を務める田中克俊さんの空手道が登場です!

今回は空手のウォーミングアップの一つクロスステップについて紹介します!

<クロスステップについて>

サイドステップと少し似ていますが、クロスステップは足を交互に交差させて行います。
1分程度を1セットで行い、慣れてきたら軽く息が弾む程度行いましょう。

≪ポイント≫

しっかり腰を切りながら行いましょう!

◆トレーニング一覧◆
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01.空手編をご覧の皆さまへ
02.空手 ウォーミングアップについて
03.空手 ウォーミングアップ①ジョギング
04.空手 ウォーミングアップ②サイドステップ
05.空手 ウォーミングアップ③クロスステップ※表示中
06.空手 ウォーミングアップ④ランジウォーク1
07.空手 ウォーミングアップ⑤ランジウォーク2
08.空手 ウォーミングアップ⑥ランジウォーク3
09.空手 ウォーミングアップ⑦ランジウォーク4
10.空手 ウォーミングアップ⑧ワニ歩き
11.空手 ウォーミングアップ⑨脇締め
12.空手 ウォーミングアップ⑩立ち幅跳び
13.空手 ウォーミングアップ⑪モモ上げダッシュ1
14.空手 ウォーミングアップ⑫モモ上げダッシュ2
15.空手 ウォーミングアップ⑬モモ上げダッシュ3
16 空手 基本動作について
17.空手 不動立ち中段突き
18.空手 並行立ち中段前蹴り
19.空手 移動動作1 中段追い突き⇒下段払い
20.空手 移動動作2 上段追い突き⇒揚げ受け
21.空手 移動動作3 前蹴り⇒下段払い・中段突き
22.空手 移動動作4 中段廻し蹴り⇒後屈立ち双手受け・喉輪
23.空手 対人移動動作1
24.空手 対人移動動作2
25.空手 対人移動動作3
26.空手 対人移動動作4
27.空手 対人稽古について
28.空手 打ち込み① 前手上段突き
29.空手 前手上段突きに対しての受け返し
30.空手 打ち込み② 中段逆突き
31.空手 打ち込み③ 中段廻し蹴り
32.空手 自由一本組手
33.空手 自由組手1
34.空手 自由組手2
35.空手 ミットトレーニングについて
36.空手 ミットトレーニング1
37.空手 ミットトレーニング2
38.空手 HIITトレーニング
39.空手 部位鍛錬
40.空手 稽古の心構え

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