ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

ハーフプッシュアップキープは上半身の持久力を鍛えるトレーニングです。

ワイドスタンスで行います。

体と床を水平にしましょう。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

背筋・腕筋の持久系トレーニング（持久力アップ）
レベルⅠ：ハーフプッシュアップキープ ※現在表示中のレッスンです
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レベルⅡ：プッシュアッププルキープ
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レベルⅢ：プッシュアップウォーク
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タグ: ストレングス,ハーフプッシュアップキープ,上半身,持久力アップ,竹原亮紀,背筋,腕筋