ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

体操クラブで選手の指導・育成をされている
菅 美行（すが よしゆき）コーチによる体操競技を公開しました！

体操競技とは、「美しさ・力強さ・しなやかさ・雄大さ・正確さ」
を兼ねそろえた演技が、審判員によって評価される採点競技です。


今回は腕立て伏せをご紹介します。
身体の軸をしっかりつくって、手に体重を乗せるようにしましょう。

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◆はじめに◆
体操編をご覧の皆様へ

◆基本練習◆
柔軟体操
姿勢づくり
倒立
ブリッジ
コルベット
着地姿勢
前転
側転
ロンダード
前方ブリッジ
前方倒立回転
後転
バックブリッジ
後方倒立回転
とびこみ前転
前方宙返り
後方宙返り
懸垂
腕立て伏せ　※表示中
シンピ倒立
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タグ: 体操,腕立て伏せ,菅美行