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【ボックス】ランジ

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小松 亮介 さんが 2017年1月16日 に登録
時間: 00:44

健康運動指導士の小松亮介さんによるボックストレーニング!
ボックスや学校や公園にあるベンチを利用した筋力トレーニングの方法を紹介します。

今回は脚のトレーニング「ランジ」です。
膝が左右にぶれないように注意しましょう。


まずはボックストレーニングとはをご覧になった上でトレーニングを始めてくださいね。

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◆ボックストレーニング一覧◆

ボックストレーニングとは
ディップス
クランチ
プッシュアップ(低強度)
プッシュアップ(高強度)
ランジ ※表示中
ジャンプトレーニング
ダブルレッグボックスジャンプ
ダブルレッグボックスジャンプ(下り)
シングルレッグボックスジャンプ
シングルレッグプッシュオフ
ボックスサイドステップ
ダブルレッグラテラルボックスジャンプ
バービーボックスジャンプ
ボックスオーバージャンプ
デプスジャンプ
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