頁No:3813

【ボックス】ボックスサイドステップ

Profile photo of 小松 亮介
小松 亮介 さんが 2017年1月16日 に登録
時間: 00:41

健康運動指導士の小松亮介さんによるボックストレーニング!
ボックスや学校や公園にあるベンチを利用した筋力トレーニングの方法を紹介します。

今回は脚のトレーニング「ボックスサイドステップ」です。
中強度のジャンプトレーニングです。
動作は連続して行いようにしましょう。



まずはボックストレーニングとはをご覧になった上でトレーニングを始めてくださいね。

——————————————
◆ボックストレーニング一覧◆

ボックストレーニングとは
ディップス
クランチ
プッシュアップ(低強度)
プッシュアップ(高強度)
ランジ
ジャンプトレーニング
ダブルレッグボックスジャンプ
ダブルレッグボックスジャンプ(下り)
シングルレッグボックスジャンプ
シングルレッグプッシュオフ
ボックスサイドステップ ※表示中
ダブルレッグラテラルボックスジャンプ
バービーボックスジャンプ
ボックスオーバージャンプ
デプスジャンプ
——————————————

タグ: ,,, 


コメントを書く

コメントを投稿するには ログイン して下さい。