ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

健康運動指導士の小松亮介さんによるボックストレーニング！
ボックスや学校や公園にあるベンチを利用した筋力トレーニングの方法を紹介します。

今回は脚のトレーニング「デプスジャンプ」です。
高強度のジャンプトレーニングです。
接地時間が短くなるよう意識して行いましょう。


まずはボックストレーニングとはをご覧になった上でトレーニングを始めてくださいね。
——————————————
◆ボックストレーニング一覧◆

ボックストレーニングとは
ディップス
クランチ
プッシュアップ（低強度）
プッシュアップ（高強度）
ランジ
ジャンプトレーニング
ダブルレッグボックスジャンプ
ダブルレッグボックスジャンプ（下り）
シングルレッグボックスジャンプ
シングルレッグプッシュオフ
ボックスサイドステップ
ダブルレッグラテラルボックスジャンプ
バービーボックスジャンプ
ボックスオーバージャンプ
デプスジャンプ　※表示中
——————————————

タグ: ストレングス,デプスジャンプ,ボックストレーニング,小松亮介