ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

トゥーレス・ナロー・プッシュアップ（腕立て伏せ）は、「Ⅰ：ナロー・プッシュアップ」より更に腕の負荷を大きくする自重トレーニングです。

ナロースタンスで行うことで、腕の筋肉である上腕三頭筋を主に鍛えます。

上腕三頭筋は、二の腕の後ろ側の大きな筋肉です。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

腕のトレーニング（筋力アップ）
レベルⅠ：ナロー・プッシュアップ
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レベルⅡ：トゥーレス・ナロー・プッシュアップ ※現在表示中のレッスンです。
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レベルⅢ：リバースプッシュアップ
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タグ: ストレングス,トゥーレス・ナロー・プッシュアップ,上腕三頭筋,竹原亮紀,筋力アップ,腕,腕立て伏せ