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【階段】ステップトレーニングとは

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小松 亮介 さんが 2017年1月16日 に登録
時間: 00:32

健康運動指導士の小松亮介さんによる階段を利用したトレーニング!
筋力アップのためのトレーニング方法とアジリティ(敏捷性)を養うためのトレーニング方法を紹介していきます。


まずはステップトレーニングとはをご覧になった上でトレーニングを始めてくださいね。
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◆階段トレーニング一覧◆

階段トレーニングとは
フロントクライム
サイドクライム
ディップス
プッシュアップ①
プッシュアップ②
アニマルクライム


アジリティトレーニングとは
ダッシュ 1段
ダッシュ 1段とばし
ダッシュ 大股


ステップトレーニングとは ※表示中
ステップトレーニング 1段昇降
ステップトレーニング ステップチェンジ①
ステップトレーニング ステップチェンジ②
ステップトレーニング シザースステップ
ステップトレーニング サイドステップ
ステップトレーニング インアウトイン
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