ジャスプ

ジュニアアスリートサポートプログラム

バックエクステンションは通常の背筋を鍛える筋力トレーニングです。

背中起立筋や大臀筋など、日常生活に必要不可欠な筋肉を鍛えます。

背筋が弱いと、日常生活において便秘や猫背など様々なトラブルの要因となります。
部活動でもパフォーマンスの向上に繋がりにくくなりますので、しっかり鍛えましょう。

鏡の前で自分の姿勢を確認してみましょう。

※無理に反動をつけて行なうと腰を痛める原因となりますので注意しましょう。

背中のトレーニング（筋力アップ）
レベルⅠ：バックエクステンション ※現在表示中のレッスンです。
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レベルⅡ：プローン・ラットプルダウン
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レベルⅢ：Y-T-W
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タグ: ストレングス,バックエクステンション,大臀筋,竹原亮紀,筋力トレーニング,背中,背中起立筋,背筋