頁No:288

部位チェック【腹筋編】

Profile photo of 竹原 亮紀
竹原 亮紀 さんが 2015年6月16日 に登録
時間: 03:24
腹筋の筋力をチェックしましょう。
筋力が弱いと正しい姿勢がキープ出来ません。

弱点を知り強化することでパフォーマンス力の向上へと繋げましょう。

部位チェックポイント【腹筋編】
・インナーユニット・・・片脚上げ(骨盤の傾き・肩周りの力み) 
・下部腹筋群・・・両脚上げ(腰のそり)
・上部腹筋群・・・両腕上げ(腰のそり)

部位チェックの結果から自分に必要なトレーニングを選択してください。

<ログインすると、評価結果の記録機能が有効となります>
チェックポイント評価
インナーユニット
下部腹筋群
上部腹筋群
会員様向けメッセージ有り(ログインすると表示されます)

タグ: ,,, 


コメントを書く

コメントを投稿するには ログイン して下さい。