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関矢 寛史 さんが 2017年1月26日 に登録
4.呼吸法で気持ちを整える!

鼻から吸って口から吐き出すこと吐き出すことによってネガティブな考えも体から出ていく。

深呼吸が効果的!ゆっくり鼻から息を吸い込み、ゆ〜っくり口から吐き出しましょう!吸い込むときにお腹がふくらみ、吐き出すときにお腹がへこみます。
エネルギーを吸い込み、迷いなどのネガティブな考えをすべて吐き出すイメージで呼吸しましょう!体と心がエネルギーでチャージ(充電)されます。

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